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干体力活可不是在锻炼身体

2013年12月06日

  我经常建议患者多锻炼身体,很多患者立即反驳,“每天买菜做饭,洗衣拖地,累得腰酸背痛,还需要锻炼身体­” 其实这里面有一个误区:“干体力活”不等于“锻炼身体”,两者不能画为等号。

  虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉,但它常常容易伤我们的元气,说白一定,体力活动过度导致的结果是:“劳累”。有时不仅人累,还心累,为什么呢­

  当人不想干体力活,而又不得不去干的时候,带着情绪去做,身心处在矛盾的状态之中,力量不是由心而发,就特别容易累人。哼着小曲干家务,越干越有劲,这才是身心统一。但往往很多时候,人们在干家务的时候,是苦着脸去干,沉着脸去干,越干越累啊。

  真正的锻炼,是放松心情,心身协调,力量由心而发,而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵,释放压抑的情绪,身心健康,不妄劳作,才是锻炼身体。

  有些病人同我讲,“我也外出活动,也爬山,但回来后人感到很累,爬了几次山后,觉得诶意思,就不想再爬了。”

  切脉时可以发现这些患者左手寸脉上越至鱼际,反应患者平时思虑过度。这样的人,爬山的时候,脑子里依然想着生活中的许许多多事情,他们的心是静不下来的。

  虽然人的身体处在幽静的自然环境之中,但大脑确一直在忙碌的工作,眼睛看着天下美景,额头上的愁纹却无法舒展开来,如此状态,就是天下美景摆在眼前,也无心欣赏,因为他们的心发不下很多东西。

  首先心里背着沉重的包袱,再去爬山、打球、跳舞,他们体会到的不是轻松感,而是沉淀感。对于他们而言,外出活动,锻炼身体反而感到更累人!这样的心境,如何能起到锻炼身体、修身养性的作用呢­

  开开心心的笑,舒舒服服的吃,安安稳稳的睡,放下执着,身心统一,力由心生,这才是真正的锻炼,这才能真正的走向健康。

关键词:锻炼身体  体力活