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晚上睡觉落枕怎么办

2013年12月06日

  落枕跟睡眠姿势有很大的关系,另外枕头过高也容易导致落枕,所以要缓解落枕问题可以按摩脖子肌肉,让肌肉放松下来,落枕情况就会得到缓解。小编整理出专家所推荐的以下的八个方法,帮助简单的治疗好落枕问题。

  落枕是一种常见的疾病,指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚。落枕往往是入睡之前并没有任何的症状,但是早上起床之后却感觉到项背部明显的酸痛感觉,颈部的活动受到了限制,情况严重的患者脖子转动都成为问题。造成落枕的原因主要有以下的两个方面:

  第一个是肌肉扭伤,例如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度的偏转的位置。或者是因为睡眠时候枕头不合适,过高、高低或者过硬的枕头都会导致头颈处于过伸或过屈的状态,这样的姿势都会导致颈部一侧肌肉的紧张,让颈椎小关节扭错,时间较长还会发生静力性损伤,让伤处肌肉筋强硬不和,气血运行不畅通,局部疼痛不适,动作明显的受到了限制。

  第二个原因是感染风寒,例如睡眠的时候受寒,盛夏贪凉,导致颈背部气血凝滞,筋络麻痹阻塞,导致僵硬疼痛,动作不利。另外颈部外伤也会导致落枕。

  落枕怎么办呢­

  1、按摩

  让落枕的患者坐在一个方凳子上,医生站在患者的背后,先用双手从颈后起,分别向两肩和背部轻抚几次,让颈部的肌肉可以得到放松,然后再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。最后在颈部涂抹上红花油或者风油精,用烤热的木梳背沿着患处斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,以此帮助疏通经络,调畅气血,恢复活动。

  2、拔罐

  患者可以在专业人士的帮助下进行拔火罐治疗,首先在颈、肩、背部分别的找出两三个的压痛点,然后在这些压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许之后就可以起罐了,时间无需太长。

  3、耳穴压豆

  这个治疗方法是在耳穴颈、神门穴及耳部敏感点上,分别的用绿豆压在这些穴位上,然后用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定煮绿豆即可。固定好之后,每天按压这些穴位3次,每次2分钟即可。

  4、运动

  患者坐在一张椅子上,然后胸部挺起,头部先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰起头来,眼睛看着天花板,停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

  5、抚摸

  落枕的患者坐着,挺直背部,然后医生站在患者的一侧,用双手从患者的头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两鬓角开始往后面抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两耳尖开始沿着耳前向颌骨的方向抚摸,最后就可以用双手从太阳穴开始沿着耳尖、而后、颈部方向抚摸。过程中注意要手法轻柔,遇到痛点的时候可以侧重的按压10下左右,增强效果。

  6、药枕

  取葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,将以上准备好的所有材料全部打碎,然后加入晚蚕砂200克拌匀所有的材料,用白酒炒热之后,全部装入到一个布袋中,然后将布袋枕在颈部疼痛的地方。可以有效的缓解落枕。

  7、服用中药

  取葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。将所有材料准备好之后,加入适量的清水,一同煎服,然后分成2次饮用,每天服用一剂即可。

  8、针灸

  在专业的针灸中医的帮助下进行针灸治疗,在大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴位进行针刺,可以加灸,每次5个穴位,每天一次即可,可以交替针刺。

关键词:冬春季节  落枕