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8个方法 轻松缓解眼睛干涩

2013年12月06日

  因为工作的需要,久坐、长期面对电脑等就是白领工作的特征。长期下来,很多白领会出现头痛、眼睛干涩、腰酸背痛等,对正常的生活造成一定的影响,那么,白领眼睛干涩怎么缓解呢­下面我们就介绍下:

  眨眼睛

  眨眼动作是能让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的哦!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

  常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音

  茶叶中含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。

  熨目

  即以手掌熨目,每天晨起或是睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重复一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环之作用。

  滴眼药水

  眼药水是否能润眼,一是看药水成分,二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。

  梳头按摩法

  用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样能让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的,所以这个对眼部保健也很重要。

  热毛巾敷眼

  热毛巾敷眼10分钟,温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

  打呵欠或是含酸梅

  利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼泪倒是不错的方法,可有效的改善眼睛干涩。

  眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或是坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

  以上呢就是小编为您详细介绍的缓解白领眼睛干涩的方法,需要注意的是,坐在电脑前工作1个小时后要进行适当的休息。白领对于自己的日常饮食也要引起重视。

关键词:白领  健康问题  眼睛干涩