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产后女性如何防止阴道松弛呢?

2013年12月06日

  缩阴运动能有效地加强阴道肌肉的弹性,还可以辅助喝一些食疗保健汤,效果会加倍。

  1.方法一

  做的时候你可以仰卧床沿,将双腿悬空伸直,双手把住床沿,然后将双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时,将双腿靠近腹部,在这个过程中药保持双膝伸直,然后再慢慢的放下接着在反复重复。

  2.方法二

  第二种方法便是仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,与此同时一定要保持身体的放松。接着收缩肌肉夹紧手指,与此同时进行吸气,在感觉到覅肉包裹手指的力量后,再收缩3秒然后放松3秒如此反复。

  其实缩阴运动极为简单,不管是站着还是坐着,亦或者躺着都有不同的运动。通过有意识的收缩、放松阴部肌肉,不断循环,不但收缩阴道,除了会提高阴道肌肉的弹性以外,同时还能增加阴道的敏感度。

  除了可以做一些缩阴运动之外,食疗永远都是中国人最为有效地调理方法:

  1.百合雪梨汤:

  所需材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

  做法:将准备好的百合浸泡一夜之后次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再添加半碗多清水,煮一个半小时。待百合已烂,再放入去皮去核的雪梨块以及适量的冰糖,再接着煮30分钟即成。

  2.百合莲米银耳汤:

  所需材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。

  做法:将准备好的莲米、银耳、百合、冰糖等材料一同放入锅中,再加上适量的清水量煮至汤浓即成,每天服用一剂,可有效达到润燥养阴的作用。

  女性养护私处,除了可以通过运动的方式以外,食疗同样也不能少,只有双管齐下才能达到最终的效果。

关键词:产后  阴道松弛